Per soli 6/7 giorni, secondo me non vale la pena, ma se proprio hai solo 6/7 giorni, vola da e su Kuching, e spendili attorno nei vari parchi nazionali che ci sono.
Come dice Fulvio potreste andare da Kuching a Kota Kinabalu in 7 giorni, ma vorrebbe dire non vedere praticamente niente. Io ho fatto quel percorso, e un po’ di fretta, in 18 giorni, non andando a Mulu e non scalando il monte Kinabalu (costa troppo per i bianchi).
Bako e Kuching da sole meritano almeno 3/4 giorni, c’e’ un altro parco non ricordo il nome ora dove puoi vedere la Rafflesia.